A poszt-traumás stresszt leginkább háborús veteránok, menekültek, vagyis olyanok tapasztalják meg, akiknek sokkszerű érzelmi vagy fizikai megrázkódtatásokon kellett keresztülmenniük. Gyakorlatilag ez a stressz legmagasabb szintje. A Pentagon hosszú ideig pszichoterápiás kezeléssel próbált segíteni a veteránoknak, ám egy új kutatásukban a Transzcendentális Meditációt sokkal hatékonyabbnak találták – és mindez a mi életünkre is hatással lehet.
Amerikában az aktív katonai tevékenység miatt a PTSD (poszt-traumás stressz szindróma) fontos és alaposan kutatott jelenség. Az ettől szenvedő veteránok sokszor nem tudnak aludni, nem tudnak az utcára kimenni, állandó rémképek és emlékképek gyötrik őket. A Pentagon sokáig hagyományos pszichoterápiás kezeléssel próbált segítséget nyújtani a külföldi katonai szolgálatról visszatért veteránoknak. Ez a módszer részben az átélt traumák újraélésén keresztül próbálja feldolgozni a rémes élményeket. Mivel a katonai szervezet számára kiemelten fontos, hogy vissza tudja integrálni a normál életbe a katonákat, nem csoda, hogy igyekeznek felderíteni a stresszkezelésre leghatékonyabb módszereket. Így figyelt fel a Pentagon egy 1985-ben készült TM-es tanulmányra, amely a TM technika hatását hasonlította össze a hagyományos pszichoterápiával.
E szerint a TM meditáció jelentősen jobban teljesített számos fontos területen: a stressz csökkentésében, a szorongás, a depresszió, az alvászavar enyhítésében, illetve az alkoholizmus, a családi problémák és a munkahelyi teljesítményhiány csökkentésében. (Forrás: Journal of Counseling and Development, 64. szám, 212-215. oldal, 1985.)
A Pentagon azonban nem akart hinni egy mások által végzett tanulmánynak, ezért újra megismételte a kutatást, mintegy 2,5 millió dollárt áldozva rá. Arra az érdekes eredményre jutottak, hogy a TM mintegy 40%-kal hatékonyabbnak bizonyult a traumatikus stressz csökkentésében, mint az általuk addig használt hagyományos pszichoterápia.
Mindez a mi életünkre is hatással lehet: hiszen ha a traumatikus stresszre ilyen jelentős pozitív hatást gyakorol a Transzcendentális Meditáció, akkor számunkra, hétköznapi életet élő emberek számára is rendkívül hatékony segítséget nyújthat.
A Pentagon saját tanulmányát 2018-ban publikálta a The Lancet Psychiatry című szaklapban:
