Magyarországon a szív-és érrendszeri megbetegedések sajnos vezető halálozási oknak számítanak. A magyarok negyede valamilyen szívbetegségbe hal bele, ami csaknem duplája az Európai Unió átlagának. (Eurostat). A szívbetegségek három legfőbb rizikófaktora a magas vérnyomás, a cukorbetegség, valamint a dohányzás. A megelőzésben természetesen nagyon fontos szerepet tölt be az egészséges életmód, a testmozgás, a helyes táplálkozás – de a Transzcendentális Meditáció gyakorlásával is rendkívül sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért. Lássuk, hogy az egyes területeken hogyan javíthat a TM.

A vérnyomás normalizálódása:

A következő nagyon érdekes kísérletben a résztvevőket 3 csoportra osztották: az első csoport TM-et gyakorolt, a másik egy másfajta lazító technikát (progresszív izomrelaxáció vagy PMR), míg a harmadik csoport elméleti oktatást kapott arról, mennyire fontos az egészséges életmód, és hogyan változtathatnák meg a jelenlegi életstílusukat. A vérnyomást mérő kutatók természetesen nem tudták, ki melyik csoportba tartozik.

Három hónap elteltével a kutatók azt találták, hogy az egészségügyi oktatásban részesülőknél gyakorlatilag nem volt kimutatható változás. A relaxációs technikát gyakorló csoportnál volt némi csökkenés a vérnyomásban (kb. 4%), de a TM-gyakorlóknál mintegy 3-szor nagyobb volt a hatás, hiszen itt a vérnyomás 12%-kal csökkent! (Hypertension, 2013. márc. 1.)

Mindezt a tanítványaim is visszaigazolják – ezúton köszönöm Máriának, hogy a nevével együtt kitehetem a visszajelzését:

„Évek óta problémám van a vérnyomásommal: a pulzusszámom nagyon magas, de a vérnyomásomban a szisztolés és diasztolés érték is nagyon alacsony. Ez az állapot évek óta fennáll. Szervi elváltozást, fizikai okot az orvosok egyáltalán nem találnak. Gyógyszert nem szedek rá. Viszont az utóbbi hetekben azt vettem észre, hogy meditáció előtt még vannak ezzel összefüggő fizikai tüneteim, viszont meditáció után ezek megszűnnek, jól érzem magam. Ezért vérnyomásmérővel elkezdtem ellenőrizni a közvetlen gyakorlat előtti és utáni állapotot. Meglepetésemre 20 perc alatt mind a három érték beállt a normális tartományba. Nem lehet más magyarázat, csak a TM!!! Köszönöm szépen a technikát!”
(Győrfi Mária, London)