Transzcendentális Meditációs tanfolyam

Út az Önvalódhoz a meditáción keresztül

Spirituális élmény

Rengeteg kutatást olvashatsz a meditáció pozitív hatásairól az egészségre, az emberi kapcsolatokra nézve – de ne feledkezzünk meg róla, hogy itt alapvetően egy mély spirituális megtapasztalásról van szó. Ami a Transzcendentális Meditációt megkülönbözteti más meditációs és relaxációs technikákról, az a transzcendálás egyedi élménye, amikor a gondolatok nélküli teljes belső csendet és feltétel nélküli boldogságot tapasztajuk meg. Ha sokat keresgéltünk már, talán el sem hisszük, hogy ez valóban létezik, és igazuk van a régi szent iratoknak. Pedig a TM egyszerű instrukciói valóban elvezetnek ehhez: önmagunk legbelső lényegéhez, az Önvalóhoz.

Itt alapvetően egy tapasztalati technikáról van szó: van elméleti tudás is, ám ami igazán átformál, az a tapasztalat. Ezért hántotta le Maharishi a meditációról a sok száz év alatt rárakódott sallangokat, és tett elérhetővé egy könnyen gyakorolható technikát, amelynek hatékonysága éppen az egyszerűségében rejlik. Ez a módszer nem az intellektuális tudás oldaláról, nem is az életmódunk átformálása felől vagy viselkedési szabályoktól közelít, hanem tapasztalatot ad. A tiszta tudat tapasztalatát. És ez az, amiben rendszeresen megmerítkezve lassan valóban átformálódik az életünk…

meditáció kezdőknek

A transzcendálás élményét – idegrendszerünk tisztaságától függően – lehet, hogy először csak néhány másodpercre éljük át. Ez egy semmihez nem hasonlítható, egyedi élmény, amit leginkább úgy lehetne körülírni, mintha „hazatalálnánk önmagunkba”. Ám ahogy folyamatosan tisztul az idegrendszerünk, és feloldjuk a mélyebben gyökerező stresszeket is, egyre többször, és egyre hosszabb ideig leszünk képesek fenntartani ezt az állapotot.

Egy TM-gyakorló saját szavaival így írja le az első ilyen tapasztalatát:

Ma is kristálytisztán emlékszem a transzcendálás első élményére, amit a TM elsajátításának első napján éltem át. Anélkül, hogy tudtam volna, mire számíthatok, ártatlanul követtem a tanár utasításait, mellyel egy időben a nyugalom egyre mélyebb szintjeire jutottam, miközben végig olyan érzésem volt, mintha belesüppedtem volna a fotelembe. Ekkor néhány pillanatra, talán pár másodpercre, teljesen éber, gondolat nélküli belső csendet tapasztaltam, majd hirtelen újra tudatos lettem a környezetemről. Ez a tapasztalat könnyűség érzettel, belső frissességgel és boldogsággal töltött el.”

Majd ezt a belső nyugalmat egyre inkább képesek leszünk stabilizálni, és megélni a napi cselekvésünk során is. Ehhez a rendszeres meditáció segít hozzá. Mint ahogyan a ruhát festik Indiában: belemártják az anyagot a festékbe, majd kiteszik azt a tűző napra száradni. A nap szinte teljesen kifakítja az anyagot, alig látszik rajta a sárga szín, ezért még egyszer belemerítik a festékbe, és újra kiteszik száradni. Majd így ismétlik ezt újra… és újra. Pontosan ez az, amit a meditációban mi is csinálunk: megmártózunk a tiszta tudat csendjében és boldogságában, majd kimegyünk az aktivitásba, cselekszünk, tesszük a dolgunkat. Azután újra elcsendesedünk. Ez a rendszeresség az, ami igazán mélyreható változást eredményez. És a meditáció minden jótékony hatása valójában ebből a spirituális élményből származik.

Stressz

Ez nem relaxáció, hanem mély meditáció, ami a mélyen gyökerező stresszeket is képes oldani.

Nagyobb boldogság

50%-kal nő a boldogsághormonként ismert szerotonin termelése, és 30%-kal csökken a stresszhormon (kortizol).

Álmatlanság javulása

Az egyik legelső dolog, amit a legtöbb TM-gyakorló észrevesz magán, az az, hogy jobban alszik.

Magas vérnyomás, szívbetegség

A TM-et az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége is ajánlja, egyedüliként a vizsgált meditációk közül.

Koleszterin

Koleszterinszintünket nem csak az étkezési szokásaink befolyásolják, hanem a stressz is. Ezért hatékony a meditáció.

Cukorbetegség

A kutatás szerint kimutathatóan csökken az inzulinrezisztencia a rendszeres gyakorlással.

Jobb egészség

A leghatásosabb gyógymód – ahogy mondani szokták – a prevenció, azaz a megelőzés. A legjobb, ha meg sem betegszünk!

Fiatalabb biológiai életkor

A pihentség itt többet számít, mint a drága kencék. A fiatalító hatás testben és lélekben is hamar érezhető.

Hiperaktivitás

Létezik egy jól működő természetes mód arra, hogy a hiperaktivitással összefüggő testi faktorokat javítsuk.

Függőségek enyhülése

Leszokni egy függőségről rendkívül nehéz, hiszen az mélyen gyökerezik mind az elme, mind a test szintjén.

Több önbizalom

Bármilyen furcsa, az önbizalom is mérhetően nő, hiszen meditációval a belső stabilitást szerezzük vissza.

Depresszió, szorongás enyhülése

Jó hír, hogy sokat enyhíthetünk ezeken a tüneteken a TM rendszeres gyakorlásával.

Szeretnél többet megtudni a TM technikáról?

Ha kérdésed van, vagy több információra lenne szükséged, nyugodtan keress e-mailen vagy telefonon. A tanfolyami tudnivalókról részletesen olvashatsz az alábbi linken.

Scroll to Top