Transzcendentális Meditáció tanfolyam
A következő TM tanfolyamok időpontja:
2024. március 23-26. (betelt)
2024. április 13-16. (betelt)
2024. április 27-30. (betelt)
2024. május 11-14. (betelt)
2024. május 18-21. (betelt)
2024. június 8-11. (betelt)
2024. június 15-18.
2024. július 6-9.
2024. július 27-30.
Ha korábban jönnél, és a betelt időpontok valamelyike még jó lehet, jelezd a lenti jelentkezési űrlapon a Megjegyzés rovatban, és ha lesz lemondás, értesítelek. (Erre van esély.)
A TM egy intenzív stresszoldó hatású mély meditációs technika, amit könnyű megtanulni és gyakorolni is. Általa egy olyan békét és csendet tapasztalhatsz meg önmagadban, amely gyorsan átformálja az életet. Számos tudományos kutatás alapján ezeket hozza a rendszeres gyakorlás: jobb egészség, több derű, nagyobb frissesség és életerő, jobb emberi kapcsolatok, hatékonyabb koncentráció és munka, jobb alvás, kevesebb szorongás és aggodalom. Úgy általában, csendesebb lesz a világ és boldogabb. 🙂
A TM tanfolyam felépítése:
1. Tanfolyam:
A tanfolyamok rendszerint hétvégére időzítve, 4 egymást követő napra esnek: szombat, vasárnap, hétfő és keddi napokra. Az első alkalom ezek közül mindig egy egyéni találkozó (1,5 óra), itt már megtanulod magát a technikát, vagyis rögtön az első napon egy mély meditációval indítunk. A csoportos alkalmak pedig egységesen kb. 18.00-20.30h között zajlanak a vasárnapi, hétfői és keddi napokon, hogy még munka után is kényelmesen oda lehessen érni. Ha van délelőtti tanfolyam meghirdetve, annak csoportos találkozói kb. 11.00-13.30-ig tartanak. A csoportos alkalmakon mindig van közös meditáció, valamint minden napnak megvan a maga fontos tematikája a gyakorlás elmélyítéséhez és pontosításához. Részletesen minderről alább olvashatsz.
2. Utánkövető találkozók:
A TM tanfolyam elvégzésével nem vagy magadra hagyva, mert a rendszeresen megtartott ingyenes utánkövető találkozókkal biztosítjuk a további gyakorlás sikerességét. Utánkövető találkozókat jellemzően havonta tartunk (személyesen vagy online is részt lehet venni, kb. 2 óra). Ezek nem kötelezőek, ám 3-6 alkalmon nagyon ajánlott a részvétel ahhoz, hogy valóban hosszú távon megalapozódhasson a gyakorlás.
Lássuk, miből is áll pontosan a TM tanfolyam:
- nap: Személyes tanítás
A Transzcendentális Meditációt mindig személyre szólóan tanítjuk, hiszen nincs két egyforma ember, mindenki egy kicsit másképp tanul. Ez egy több ezer éves védikus hagyományból származó meditációs technika, és ennek tiszteletéből a tanítás mindig ugyanúgy történik, ahogy régen: a technika átadásakor kizárólag a TM-tanár és a technika elsajátítója van jelen. Ilyenkor kapod meg a személyre szóló mantrát és a hozzá kapcsolódó instrukciókat, amelyek könnyűvé teszik a meditációt. (Kb. 1,5 óra) - nap: Praktikus információk a gyakorláshoz
Ezen az alkalmon praktikus információk kerülnek terítékre a mindennapi gyakorlásra vonatkozóan. Fontos részleteket beszélünk át annak érdekében, hogy helyesen rögzüljön a gyakorlás, és gördülékenyen sikerüljön azt beilleszteni a mindennapi életbe. A cél az, hogy ez ne csak egy tanfolyam legyen a sok közül, amelyet elvégzel, hanem a meditáció egy életen át rendelkezésedre álljon mint stabil pont és szilárd kapaszkodó az örök változásban. (Ez a nap általában vasárnapra esik, ideje: 18.00-20.30) - nap: A stresszoldás mechanizmusa
Ez az egyik legfontosabb nap, mert ekkor beszéljük meg, valójában hogyan is oldja ez a technika a mélyen gyökerező stresszeket, és miként normalizálja magát az idegrendszer a meditáció rendszeres gyakorlása által. Itt fog teljesen összeállni a kép, valójában hogyan is működik ez a módszer, és mekkora ajándékot is kapsz általa. 🙂 (Ez a nap általában hétfőre esik, ideje: 18.00-20.30) - nap: Összefoglalás és kitekintés a magasabb tudatállapotokra
Ez a technika jóval több, mint egyszerű stresszoldás. Rendszeres gyakorlásával gyökeres átalakulás áll be az életünkben, és ízelítőt kapunk abból, amiről eddig csak a könyvekben olvashattunk: a magasabb tudatállapotokból, a feltétel nélküli szeretet és boldogság állapotának megtapasztalásából. Ha valaha is mozgatott téged a megvilágosodás, ezen az alkalmon rájöhetsz: ez nincs is olyan messze, mint gondolnád. (Ez a nap általában keddre esik, ideje: 18.00-21.00)A TM technikát általában naponta 2×20 percig gyakoroljuk, reggel és délután, kényelmes ülőhelyzetben. Tehát semmilyen speciális testtartás nem szükséges hozzá, nem kell hozzá vegetáriánusnak lenni, nem szükséges hozzá előképzettség. Azok számára is rendkívüli hatású, akik régóta járják az önismereti utat, és azok számára is, akik csak most lépnek a meditáció útjára, hiszen mindig az adott szintünkhöz képest hozza a fejlődést.
A jelentkezési űrlapot itt találod, de alatta még további hasznos információkat olvashatsz az utánkövetésekről, a tanfolyam áráról és más fontos részletekről.
Ha az űrlap véletlenül nem működik, csak küldj egy emailt ugyanezekkel az adatokkal a nemeth.lilla@tm.org címre.
Jelentkezés TM tanfolyamra:
Utánkövető találkozók:
Az otthoni gyakorlást az ingyenes utánkövető találkozók segítik, amely alatt egy kb. 2 órás találkozót értünk általában havonta egyszer, hétköznap este. Ehhez lehet online és személyesen is csatlakozni. Ebből 3-6 alkalmat nagyon ajánlok, hogy ne csak megtanuld a technikát, hanem be is tudd építeni a mindennapi életedbe, tehát meg is maradjon a gyakorlás hosszú távon. Ez egy olyan technika, amely tényleg mély szinteken hat, és oldja a stresszt, így lehetnek kérdéseid. Ezeken az alkalmakon meg tudjuk beszélni ezeket. Illetve a többiek tapasztalataiból is sokat lehet meríteni. Van közös meditáció, ami általában mélyebb, mint az otthoni, hiszen összeadódik a csoport ereje, illetve megbeszélünk egy-egy érdekes témát is, tehát a tudásban is megyünk tovább. És nem mellesleg ez egy jó hangulatú, barátságos találkozó, ahol másokat is megismerhetsz. 🙂
Az utánkövető alkalmaknak változatos tematikája van:
- Az ayurvéda mint ősi egészségmegőrző rendszer. Ayurvédikus tippek a testi-lelki egészségünk fenntartására, amelyek a meditációt is segítik.
- A védikus hagyomány mestereinek bemutatása (Maharishi és Guru Dev élete), ismeretek a meditáció elmélyítéséhez, valamint a magasabb tudatállapotok részletesebben.
- Nálam a meditáció együtt jár az önismerettel és a pszichológiai tudással. Mivel a meditáció mellett coachinggal is foglalkozom, érdekes ismereteket kaphatsz önismereti, pszichológiai témákban pl. kommunikáció javítása, párkapcsolat, változáskezelés, személyiségelemzések terén.
Élethosszig tartó támogatás
Ha bármikor kérdésed vagy problémád merülne fel a gyakorlással kapcsolatban, a TM-tanárodat a későbbiekben is megkeresheted. Ha pedig külföldön jársz vagy ott élsz, az élethosszig tartó támogatás azt is jelenti, hogy ott is beugorhatsz a helyi TM-központba, és részt vehetsz az ottani programokon.
Tanfolyami ár:
A TM technika felnőtt ára: 140 ezer Ft.
Ez magában foglalja a 4 napos tanfolyamot és a 3 hónapos utánkövetést. (Óradíjra lebontva így a 15 órás folyamat 9300 Ft/óra). Utánkövetéseken egyébként később is bármikor részt vehetsz.
A tanfolyam helye:
1142 Budapest, Ungvár utca 20., 4. emelet, 15-ös kapucsengő.
Miért ennyi? A tanfolyam díjának egy részét alapítványunk fenntartására fordítjuk (Maharishi Védikus Tudománya Alapítvány), amely jótékonysági projekteket is támogat belőle. Ma nagy számban tanulnak például tűzoltók meditálni, de az egészségügyi dolgozók, nővérek tanulását, iskolaprojekteket, valamint könyvkiadást is támogat az alapítvány lehetőségeihez mérten. Indokolt esetben a rászorulók kedvezményt kérhetnek (pl. kisnyugdíjas, gyermekét egyedül nevelő szülő).
Miért éri meg? Mert megváltozik az életed. A tanfolyamra érdemes egy befektetésként tekinteni, amely hamar megtérül. Tisztább elmével, derűsebb szívvel jobb döntéseket hozunk, és észrevehetünk olyan lehetőségeket is, amelyeket előtte nem. Nem véletlen, hogy a kiemelkedően sikeres emberek nagy része meditál.
Németh Lilla
E-mail: nemeth.lilla@tm.org, Telefon: +36 70 300 8855
Miért nálam tanulj?
- Örömből és szeretetből tanítok. Csak annyi csoportot vállalok, amennyit ebben a minőségben tudok végigkísérni.
- Kisebb csoportokkal dolgozom, hogy mindenkire jusson elég figyelem.
- Barátságos, személyes légkört igyekszem megteremteni a tanfolyamokon, amelyben könnyű kérdezni és megosztani a tapasztalatokat, ha szükségét érzed.
- 15 évnyi pszichológia-tanulás és önismereti munka áll mögöttem, és igyekszem ezzel is segíteni. Az utánkövetéseken és egyéb programokon számos ilyen tudást megkapsz ingyen, amiket máshol csak külön tanfolyam keretében, vagy meg sem találsz.
Ajándékozz békét karácsonyra!
AJÁNDÉKKÁRTYA – Transzcendentális Meditáció tanfolyam
Ebben az esetben egy szép, nyomtatható utalványt kapsz e-mailben, amelyet kinyomtathatsz a megajándékozott számára. Ezzel kapcsolatban írj erre a címre: nemeth.lilla@tm.org
Tanítványaim tapasztalatai:
Legyél egy jó hangulatú közösség része! 🙂
Meditációs napunk 2023. április 16. Budapest – a sok meditáció boldoggá tesz, ahogy a képen is látszik 🙂
Amennyiben kedvet érzel, a gyakorlás elmélyítése érdekében lehetőséged van eljönni egy napos meditálós programokra (Koherencianapokra), valamint több napos elvonulásokra is. Ezek nagyon mély változást, életet meghatározó tapasztalásokat hoznak.
„Légy Te magad a változás, amit látni szeretnél a világban.” (Gandhi)
