- Frissebb leszel
A Transzcendentális Meditáció a kutatás szerint kétszer olyan mély pihenést ad, mint a mély alvás. Ez nagy szó! Olyan, mintha lenne egy természetes energiaital, ami mindig nálad van. Csak néhány percre becsukod a szemed, és máris folytathatod a napod frissen, lendülettel telve. A mély pihenés pedig mély regenerációt indít el a testben, amelyben nem csak a napi feszültségek, hanem a mélyen gyökerező, régi stresszek is oldódni tudnak. Így az egészségedre is jó hatással van. Nem véletlen, hogy a TM szinte az összes egészségügyi területen javulást idéz elő a kutatások szerint. - Jobb döntéseket hozol
Tisztább elmével jobb döntéseket lehet hozni – ez talán nem is vitatható. Azt megtanuljuk az iskolában és a szüleinktől, hogy a testünket tisztán kell tartani (naponta tusolni és fogat mosni, jó esetben :), azt azonban már nem tanítják meg, hogyan kell az elménket és a lelkünket tisztán tartani. Pedig az életünk, az emberi kapcsolataink minősége nagyrészt ezen múlik. Mindenkinek szüksége van rá, hogy töltődjön rendszeresen. A meditáció egy nagyon mély feltöltődést tud adni. Ráadásul könnyű is, és mindenki képes rá. Ha helyes technikával meditálsz, azt onnan tudod, hogy imádod a meditációt, és alig várod, hogy leülhess meditálni! Amíg ezt meg nem találod, addig érdemes keresni. A TM-et azért szokták szeretni, mert könnyű, és élvezetes gyakorolni, egyáltalán semmilyen küzdés vagy erőltetés nem szükséges hozzá. - Nyugodtabb maradsz
Az egyik első dolog, amit a tanítványaim visszajeleznek már a négy napos tanfolyam alatt is, az, hogy stresszes helyzetekben nyugodtabbak tudnak maradni. Ugyanaz a stresszes helyzet veszi őket körül, ők mégis másképp tudnak reagálni – nem húzzák fel magukat, nem lesznek dühösek, meg tudnak maradni a béke állapotában. Vagy ha kicsit ki is lendülnek belőle, könnyebben visszatalálnak oda. Ez egy biztos pont, amihez a meditációval el lehet jutni: egy békés, derűs belső csend, ami mindig is ott volt, csak eddig nem találtad a kulcsot hozzá. Egy jó technikával viszont ez a kulcs megvan, és ha rendszeresen megmerülsz ebben az állapotban, akkor az egy szinte kikezdhetetlen stabilitást ad a külső viharok közepette is. - Jobban fogsz tudni aludni
Ez a másik dolog, amit nagyon hamar vissza szoktak jelezni a tanítványaim. Hogy hamarabb elalszanak, kevésbe ébrednek fel éjszaka, és ráadásul mélyebbnek, minőségibbnek érzik az éjszakai pihenést. Ez nagyon fontos, hiszen a jó alvás meghatározza az egész napi hangulatunkat. Hogy milyen stressz szinten élsz, azt jól jelzi az alvásod minősége: ha túl sok stressz van benned, az rányomja a bélyeget az alvásodra is. Ilyenkor csak görgeted magaddal a fáradtságot, csökken a koncentrációd, gyengül az immunrendszered, és nagyobb az esélye, hogy előbb-utóbb megbetegszel. Meditációval viszont a jobb alváson túl két plusz pihenést is beleviszel a napodba, amiben mind regenerálni tudja magát a test. A TM-et éppen ezért naponta kétszer ajánlott gyakorolni: reggel így kezdeni a napot, és délután, amikor munka után már zúg a fejed, és lefáradtál, újra. Így nem viszed haza a munkahelyi stresszt a családodhoz, és a délután hátralévő része és az este egy minőségibb időben tud telni. - Több önbizalmad lesz
Teljesíthetsz jól a munkádban, nézhetsz ki jól – egyszóval minden meglehet benned, ami alapján akár lehetne is önbizalmad – mégis ott lehet benned az a szorongás, hogy kevés vagy. A legtöbb ember így van ezzel. „De hát miért nincs önbizalmad? Legyen!” – szokták mondani jóakarók, és erre csak a vállat lehet megvonni. Köszi, de hogyan. Direkt gyakorolni az önbizalmat nem lehet. Viszont ha bemész abba a mély belső nyugalomba, a gondolatok forrásához, ahonnan tulajdonképpen minden külső dolog ered, akkor pont a dolgok lényegét erősíted. Olyan, mintha a fa gyökerét öntöznéd. Ez a belső pont nem változik – világok omolhatnak össze kint, elveszthetsz embereket, pénzt, tárgyakat –, ez a belső pont változatlan. Ezt kell elérned. Ebben kell elmerülnöd. Ha ez a kapcsolat megvan lényed legbelsőbb magjával, akkor mindened megvan.
