Transzcendentális Meditáció tanfolyamok
Budapesti TM tanfolyamok időpontjai:
2026. augusztus 15-18. (betelt)
2026. szeptember 19-22. (betelt)
2026. október 10-13. (betelt)
2026. november 21-24. – 2 hely
2026. december 12-15.
2027. január 23-26. – délelőtti
A Transzcendentális Meditáció (TM) egy könnyen elsajátítható meditációs technika, amelyet személyes oktatáson keresztül lehet megtanulni. A TM-tanfolyam 4 egymást követő alkalomból áll, és a technika megtanulását követően rendszeres utánkövető találkozók is segítik a gyakorlás elmélyítését. A TM-et kezdők is megtanulhatják, korábbi meditációs tapasztalat nem szükséges, ugyanakkor haladóknak is ajánlott. A kutatások alapján ezeket hozza a rendszeres meditáció: csökkenő stressz és szorongás, jobb alvás, növekvő kiegyensúlyozottság és kreativitás. Úgy általában, csendesebb lesz a világ és boldogabb. 🙂
Tanuld meg a TM-et egy pszichológiai háttérrel rendelkező coach-tól!
Németh Lilla
Transzcendentális Meditáció oktató
E-mail: nemeth.lilla@tm.org
Telefon: +36 70 300 8855
A TM tanfolyam felépítése:
1. Tanfolyam (4 alkalom):
A tanfolyamok rendszerint hétvégére időzítve, 4 egymást követő napra esnek: szombat, vasárnap, hétfő és keddi napokra. Az első alkalom ezek közül mindig egy egyéni találkozó (1,5 óra), itt már megtanulod magát a technikát, vagyis rögtön az első napon egy mély meditációval indítunk. A csoportos alkalmak pedig egységesen kb. 18.00-20.30h között zajlanak a vasárnapi, hétfői és keddi napokon, hogy még munka után is kényelmesen oda lehessen érni. Ha van délelőtti tanfolyam meghirdetve, annak csoportos találkozói kb. 11.00-13.30-ig tartanak. A csoportos alkalmakon mindig van közös meditáció, valamint minden napnak megvan a maga fontos tematikája a gyakorlás elmélyítéséhez és pontosításához. Részletesen minderről alább olvashatsz.
2. Ingyenes utánkövető találkozók (3-6 hónap)
A TM tanfolyam elvégzésével nem vagy magadra hagyva, mert a rendszeresen megtartott ingyenes utánkövető találkozókkal biztosítjuk a gyakorlás további sikerességét. Utánkövető találkozókat jellemzően havonta tartunk (személyesen és online is részt lehet venni, kb. 2 óra). Ezek nem kötelezőek, ám 3-6 alkalmon nagyon ajánlott a részvétel ahhoz, hogy valóban hosszú távon beépüljön a meditáció.
Lássuk, miből is áll pontosan a TM tanfolyam:
- nap: Személyes tanítás
A Transzcendentális Meditációt mindig személyre szólóan tanítjuk, hiszen nincs két egyforma ember, mindenki egy kicsit másképp tanul. Ez egy több ezer éves védikus hagyományból származó meditációs technika, és ennek tiszteletéből a tanítás mindig ugyanúgy történik, ahogy régen: a technika átadásakor kizárólag a TM-tanár és a technika elsajátítója van jelen. Ilyenkor kapod meg a személyre szóló mantrát és a hozzá kapcsolódó instrukciókat, amelyek könnyűvé teszik a meditációt. (Kb. 1,5 óra) - nap: Praktikus információk a gyakorláshoz
Ezen az alkalmon praktikus információk kerülnek terítékre a mindennapi gyakorlásra vonatkozóan. Fontos részleteket beszélünk át annak érdekében, hogy helyesen rögzüljön a gyakorlás, és gördülékenyen sikerüljön azt beilleszteni a mindennapokba. A cél az, hogy ez ne csak egy tanfolyam legyen a sok közül, amelyet elvégzel, hanem a meditáció egy életen át rendelkezésedre álljon mint stabil pont és szilárd kapaszkodó az örök változásban. (Ez a nap általában vasárnapra esik, ideje: 18.00-20.30) - nap: A stresszoldás mechanizmusa
Ez az egyik legfontosabb nap, mert ekkor beszéljük meg, valójában hogyan is oldja ez a technika a mélyen gyökerező stresszeket, és miként normalizálja magát az idegrendszer a meditáció rendszeres gyakorlásával. Itt fog teljesen összeállni a kép, valójában hogyan is működik ez a módszer, és mekkora ajándékot is kapsz általa. 🙂 (Ez a nap általában hétfőre esik, ideje: 18.00-20.30) - nap: Összefoglalás és kitekintés a magasabb tudatállapotokra
Ez a technika jóval több, mint egyszerű stresszoldás. Rendszeres gyakorlásával gyökeres átalakulás áll be az életünkben, és ízelítőt kapunk abból, amiről eddig csak a könyvekben olvashattunk: a magasabb tudatállapotokból, a feltétel nélküli szeretet és boldogság állapotából. Ha valaha is mozgatott téged a megvilágosodás, ezen az alkalmon rájöhetsz: ez nincs is olyan távol, mint gondolnád. (Ez a nap általában keddre esik, ideje: 18.00-21.00)A TM technikát általában naponta 2×20 percig gyakoroljuk, reggel és délután, kényelmes ülőhelyzetben. Tehát semmilyen speciális testtartás nem szükséges hozzá, nem kell hozzá vegetáriánusnak lenni, nem szükséges hozzá előképzettség. Azok számára is rendkívüli hatású, akik régóta járják az önismereti utat, és azok számára is, akik csak most lépnek a meditáció útjára, hiszen mindig az adott szintünkhöz képest hozza a fejlődést.
A tanfolyam ára és más fontos információk a jelentkezési űrlap alatt találhatók.
Ha az űrlap véletlenül nem működik (néha megtörténik), csak küldj egy emailt ugyanezekkel az adatokkal a nemeth.lilla@tm.org címre.
Jelentkezés TM tanfolyamra:
Mit kapsz a tanfolyam után, az utánkövetésen?
- Ingyenes, havi utánkövető találkozókat, amelyeken személyesen vagy online is részt vehetsz
- Ilyenkor együtt meditálunk (ez csoportban mindig erősebb), felteheted a kérdéseidet, és egy érdekes témát is átbeszélünk (pl. ayurvéda, magasabb tudatállapotok, védikus hagyomány)
- Meditációs napokon, elvonulásokon való részvétel lehetősége, egy szuper közösség! 🙂
- Zárt 1000+ fős Facebook csoport
- Több mint 30 órányi videó anyaghoz való hozzáférés
- Napi online meditációkhoz való hozzáférés
- Nálam a meditáció mellett önismereti és pszichológiai témák is előkerülnek, ebben is fejlődhetsz
Tanfolyami ár:
A TM technika felnőtt ára: 155 ezer Ft.
Ez magában foglalja a 4 napos tanfolyamot és a 6 hónapos utánkövetést is. (Óradíjra lebontva így a 21 órás folyamat 7300 Ft/óra). Utánkövetéseken egyébként később is bármikor részt vehetsz ingyenesen, akár évekig is. Indokolt esetben részletfizetés is lehetséges.
A tanfolyam helye:
1147 Budapest, Kerékgyártó utca 42., 2. emelet, 17-es kapucsengő.
Miért ennyi? A tanfolyam díjának egy részét alapítványunk fenntartására fordítjuk (Maharishi Védikus Tudománya Alapítvány), amely jótékonysági projekteket is támogat belőle. Ma nagy számban tanulnak például tűzoltók meditálni, de az egészségügyi dolgozók, nővérek tanulását, iskolaprojekteket, valamint könyvkiadást, kutatást is támogat az alapítvány lehetőségeihez mérten.
Miért éri meg? Mert megváltozik az életed. A tanfolyamra érdemes egy életre szóló befektetésként tekinteni, amely hamar megtérül. Tisztább elmével, derűsebb szívvel jobb döntéseket hozunk, és észrevehetünk olyan lehetőségeket is, amelyeket előtte nem.
Németh Lilla
Transzcendentális Meditáció oktató
Miért nálam tanulj?
- Örömből és szeretetből tanítok. Csak annyi csoportot vállalok, amennyit ebben a minőségben tudok végigkísérni.
- Kisebb csoportokkal dolgozom, hogy mindenkire jusson elég figyelem.
- Barátságos, személyes légkört igyekszem megteremteni a tanfolyamokon, amelyben könnyű kérdezni és megosztani a tapasztalatokat, ha szükségét érzed.
- 15 évnyi pszichológia-tanulás és önismereti munka áll mögöttem, és végzett coachként igyekszem ezzel is segíteni. Az utánkövetéseken és egyéb programokon számos ilyen tudást megkapsz ingyen, amiket máshol csak külön tanfolyam keretében, vagy meg sem találsz.
Ajándékozz békét karácsonyra, szülinapra!
AJÁNDÉKKÁRTYA – Transzcendentális Meditáció tanfolyam
A legnagyobb ajándékot nem tudod becsomagolni: ez a békés élet. Az ajándékkártya lehetővé teszi, hogy egy általad választott személy bármely tanfolyamon részt vehessen a következő 1 évben, amikor az neki megfelelő.
Ilyenkor egy szép, nyomtatható kártyát kapsz e-mailben, amelyet ki is nyomtathatsz a megajándékozott számára. Ezzel kapcsolatban írj erre a címre: nemeth.lilla@tm.org
Gyere velünk tovább!
Ez nem csak egy tanfolyam, hanem egy út is lehet, ha úgy érzed. A tanfolyam utáni további lehetőségeid:
- Koherencianapok (meditációs napok)
- Elvonulások
- Haladó technika tanfolyamok
- Szidhi technika (a TM extra haladó technikája)
- Gyerek meditációs tanfolyam – meditálhat az egész család 🙂
- Karácsonyi ünnepség, egyéb közösségépítő találkozók
Tanítványaim tapasztalatai:
Legyél egy jó hangulatú közösség része! 🙂
Ha kedvet érzel a meditáció elmélyítéséhez, a meditációs napok (Koherencianapok) és elvonulások különleges lehetőségek. Ezek mély változást, életet meghatározó tapasztalásokat, barátságokat hoznak.
A sok meditáció boldoggá tesz, ahogy a képen is látszik 🙂 Meditációs napunk 2025. március 30. Budapest
Fantasztikus csapatunk a somogyvámosi elvonulásunkon! 🙂 – 2025. június 8-11.
Gyakran ismételt kérdések a Transzcendentális Meditáció tanfolyamról
Hány napos a Transzcendentális Meditáció tanfolyam?
A TM tanfolyam általában 4 egymást követő napból áll. Az első napon egyéni, személyes oktatás van, a következő három alkalom csoportos találkozó. A tanfolyam teljes folyamata utánkövető találkozókkal egészül ki.
Mennyi időt vesz igénybe egy TM tanfolyam?
Az első, személyes oktatás körülbelül 1,5 órás. A további csoportos alkalmak általában 2–3 órát vesznek igénybe, jellemzően az esti órákban, hogy munka után is oda lehessen érni.
Mennyibe kerül a Transzcendentális Meditáció tanfolyam Budapesten?
A felnőtt tanfolyam díja jelenleg 155 000 Ft. Az ár tartalmazza a négynapos tanfolyamot és a hat hónapos utánkövetést is.
Kell korábbi meditációs tapasztalat a TM megtanulásához?
Nem. A Transzcendentális Meditáció kezdők számára is megtanulható, nincs szükség korábbi meditációs tapasztalatra. Ugyanakkor haladó meditálók számára is ajánlott.
Van utánkövetés a TM tanfolyam után?
Igen. A tanfolyam után rendszeres, jellemzően havonta megtartott utánkövető találkozókon lehet részt venni. Ezek személyesen és online formában is elérhetők, és a tanfolyam díja tartalmazza őket.
Hol lehet megtanulni a Transzcendentális Meditációt Budapesten?
Az általam vezetett Transzcendentális Meditáció tanfolyamokat Budapesten, a 1147 Budapest, Kerékgyártó utca 42. szám alatt tartom. A tanfolyamokat Németh Lilla, képesített Transzcendentális Meditáció-tanár vezeti.
„Légy Te magad a változás, amit látni szeretnél a világban.” (Gandhi)