Transzcendentális Meditációs tanfolyam

Út az Önvalódhoz a meditáción keresztül

Spirituális élmény

Rengeteg kutatást olvashatsz a meditáció pozitív hatásairól az egészségre, az emberi kapcsolatokra nézve – de ne feledkezzünk meg róla, hogy itt alapvetően egy mély spirituális megtapasztalásról van szó. Ami a Transzcendentális Meditációt megkülönbözteti más meditációs és relaxációs technikákról, az a transzcendálás egyedi élménye, amikor a gondolatok nélküli teljes belső csendet és feltétel nélküli boldogságot tapasztajuk meg. Ha sokat keresgéltünk már, talán el sem hisszük, hogy ez valóban létezik, és igazuk van a régi szent iratoknak. Pedig a TM egyszerű instrukciói valóban elvezetnek ehhez: önmagunk legbelső lényegéhez, az Önvalóhoz.

Itt alapvetően egy tapasztalati technikáról van szó: van elméleti tudás is, ám ami igazán átformál, az a tapasztalat. Ezért hántotta le Maharishi a meditációról a sok száz év alatt rárakódott sallangokat, és tett elérhetővé egy könnyen gyakorolható technikát, amelynek hatékonysága éppen az egyszerűségében rejlik. Bebizonyítja, hogy mindenki képes a meditációra, ehhez kell különlegesnek lenni. Ez a módszer nem az intellektuális tudás oldaláról, nem is az életmódunk átformálása vagy a viselkedési szabályok felől közelít, hanem egyből tapasztalatot ad. A tiszta tudat tapasztalatát. És ez az, amiben rendszeresen megmerítkezve lassan valóban átformálódik az életünk…

meditáció kezdőknek

A transzcendálás élményét – idegrendszerünk tisztaságától függően – lehet, hogy először csak néhány másodpercre éljük át. Ez egy semmihez nem hasonlítható, egyedi élmény, amit leginkább úgy lehetne körülírni, mintha „hazatalálnánk önmagunkba”. Ám ahogy folyamatosan tisztul az idegrendszerünk, és feloldjuk a mélyebben gyökerező stresszeket is, egyre többször, és egyre hosszabb ideig leszünk képesek fenntartani ezt az állapotot.

TM-gyakorlók saját szavaikkal így írják le ezt a tapasztalatot:

Ma is kristálytisztán emlékszem a transzcendálás első élményére, amit a TM elsajátításának első napján éltem át. Anélkül, hogy tudtam volna, mire számíthatok, ártatlanul követtem a tanár utasításait, amellyel egy időben a nyugalom egyre mélyebb szintjeire jutottam, miközben végig olyan érzésem volt, mintha belesüppedtem volna a fotelembe. Ekkor néhány pillanatra, talán pár másodpercre, teljesen éber, gondolat nélküli belső csendet tapasztaltam, majd hirtelen újra tudatos lettem a környezetemről. Ez a tapasztalat könnyűség érzettel, belső frissességgel és boldogsággal töltött el.”
T. A. szoftverfejlesztő

A meditáció teljes folyamatát élvezem, de vannak benne pontok, amikor az elmém egyszer csak hirtelen teljesen kitisztul. Ilyenkor egy végtelen nyugalom áraszt el, és egyfajta kitágulás érzés. Úgy érzem, mintha az anyaméhben lebegnék, mintha mindig is ide vágytam volna. Ez egy olyan intenzív boldogságérzés, ami miatt napközben is mindig várom a következő meditációt. Bármi is történik velem a nap során, tudom, hogy ez a nyugalom bennem van, és bármikor elérhetem. Ez hihetetlenül felszabadító!Németh Eszter, kommunikációs munkatárs

„Még csak pár napja meditáltam, amikor egyszer egy nagyon meglepő tapasztalásban volt részem. Ahogy meditáltam a mantrámmal, egyszer csak hirtelen megszűnt minden gondolat, csend lett, és egy hihetetlen jó érzés fogott el. Végigfutott a hátamon a hideg, de közben melegséget is éreztem, és olyan hatalmas boldogság fogott el, hogy el is nevettem magam. Fantasztikus érzés volt, soha életemben nem éreztem ehhez hasonlót! Nehéz is szavakat találni erre az élményre.”
Derce András, jogász

Majd ezt a belső nyugalmat egyre inkább képesek leszünk stabilizálni, és megélni a napi cselekvésünk során is. Ehhez a rendszeres meditáció segít hozzá. Mint ahogyan a ruhát festik Indiában: belemártják az anyagot a festékbe, majd kiteszik azt a tűző napra száradni. A nap szinte teljesen kifakítja az anyagot, alig látszik rajta a sárga szín, ezért még egyszer belemerítik a festékbe, és újra kiteszik száradni. Majd így ismétlik ezt újra… és újra. Pontosan ez az, amit a meditációban mi is csinálunk: megmártózunk a tiszta tudat csendjében és boldogságában, majd kimegyünk az aktivitásba, cselekszünk, tesszük a dolgunkat. Azután újra elcsendesedünk. Ez a rendszeresség az, ami igazán mélyreható változást eredményez. És a meditáció minden jótékony hatása valójában ebből a spirituális élményből származik.

Stressz

Ez nem relaxáció, hanem mély meditáció, ami a mélyen gyökerező stresszeket is képes oldani.

Nagyobb boldogság

50%-kal nő a boldogsághormonként ismert szerotonin termelése, és 30%-kal csökken a stresszhormon (kortizol).

Álmatlanság javulása

Az egyik legelső dolog, amit a legtöbb TM-gyakorló észrevesz magán, az az, hogy jobban alszik.

Magas vérnyomás, szívbetegség

A TM-et az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége is ajánlja, egyedüliként a vizsgált meditációk közül.

Koleszterin

Koleszterinszintünket nem csak az étkezési szokásaink befolyásolják, hanem a stressz is. Ezért hatékony a meditáció.

Cukorbetegség

A kutatás szerint kimutathatóan csökken az inzulinrezisztencia a rendszeres gyakorlással.

Jobb egészség

A leghatásosabb gyógymód – ahogy mondani szokták – a prevenció, azaz a megelőzés. A legjobb, ha meg sem betegszünk!

Fiatalabb biológiai életkor

A pihentség itt többet számít, mint a drága kencék. A fiatalító hatás testben és lélekben is hamar érezhető.

Hiperaktivitás

Létezik egy jól működő természetes mód arra, hogy a hiperaktivitással összefüggő testi faktorokat javítsuk.

Függőségek enyhülése

Leszokni egy függőségről rendkívül nehéz, hiszen az mélyen gyökerezik mind az elme, mind a test szintjén.

Több önbizalom

Bármilyen furcsa, az önbizalom is mérhetően nő, hiszen meditációval a belső stabilitást szerezzük vissza.

Depresszió, szorongás enyhülése

Jó hír, hogy sokat enyhíthetünk ezeken a tüneteken a TM rendszeres gyakorlásával.

Szeretnél többet megtudni a TM technikáról?

Ha kérdésed van, vagy több információra lenne szükséged, nyugodtan keress e-mailen vagy telefonon. A tanfolyami tudnivalókról részletesen olvashatsz az alábbi linken.

Scroll to Top