Leszokni egy függőségről rendkívül nehéz, hiszen az mélyen gyökerezik mind az elme, mind a test szintjén. Ezért tartós változást csak akkor lehet elérni, ha mindkét szinten hatunk. Számos kutatás és tanítvány tapasztalata azt mutatja, hogy a Transzcendentális Meditáció jelentősen megkönnyítheti a leszokást.

Hiszen miért fordulunk ezekhez az élvezeti szerekhez? Mert valami hiányzik, mert örömet, beteljesülést, lazaságot keresünk. A meditáció és a transzcendálás élménye pontosan ezt adja: ilyenkor az elmét visszavezetjük a saját forrásához, tudatunk legmélyebb szintjére, ami egy rendkívül mélyen pihentető, boldogsággal teli, máshoz nem hasonlítható állapot. Sokan úgy írják le, mintha „hazatalálnának önmagukba.”  Az elmét tehát visszavezetjük oda, ahol újra spontán jól érzi magát, és ehhez nem kell dohányoznia vagy alkoholt innia. Ennek eredményeként a meditálók egyre kevesebbszer éreznek vágyat, hogy rágyújtsanak. Ily módon nem is az történik, hogy le akarnak szokni a dohányzásról, hanem inkább a dohányzás iránti vágy az, ami elmarad tőlük.

Jól jelzi ezt egy tanítványom tapasztalata, amit így fogalmaz meg – és ezúton is köszönöm neki, hogy a nevével együtt vállalta:
„A TM tanfolyam alatt spontán leszoktam a dohányzásról, pedig előtte 12 évig dohányoztam. Éppen akkor nem volt szándékom leszokni, csak egyszerűen nem volt vágy bennem, hogy rágyújtsak, és ezt azóta is tudom tartani 4 hónapja úgy, hogy közben akár mások rágyújtanak körülöttem.” ~ Szatmári Zoltán, értékesítési vezető